Komm mit mir auf die Matte...
#2 Yoga Stunde & Karuna Meditation
- wir beginnen mit Übungen für den Schulter & Nackenbereich Schwerpunkt „Schulterblätter“
- in dieser Übungsreihe steht der Adler (Garudasana) im Vordergrund
- Kräftigungsübung für die Bauchmuskulatur
- Krieger 1 (Virabhadrasana) und das Dreieck (Trikonasana)
Zum Abschluss gibt es den 2. Teil aus der Yoga Philosophie: Brahmaviharas – „Die vier himmlischen Verweilzustände“, die „Karuna Meditation“.
Bringe im Online Yoga Kurs Körper und Geist in Einklang. Werde ganz einfach von zuhause aus mit diesem Video gelassen und fit. Kräftige deine Schulterblätter mit speziellen Übungen und stärke deine Bauchmuskulatur. Nimm die Krieger Position ein und strecke deinen Körper bis in die Fingerspitzen. Jetzt heißt es durchhalten und die Spannung nicht verlieren. Ganz besonders wichtig – das richtige Atmen! Mit einer Bewegung durch die Nase einatmen und bei der nächsten durch den Mund wieder ausatmen. Geschafft! Zur Belohnung gibt es am Ende des Online Yoga Kurs eine Meditation zum Entspannen und Erholen. Der perfekte Mix.
| vorher storniert | erstattet |
|---|---|
| 1 Tag (24h) | 100,0 % |
Wähle bei Buchung einfach ein beliebiges Datum im Kalender aus, du erhältst den Kurs trotzdem sofort (das Datum wird nur für den Kaufprozess benötigt). Du kannst den Kurs an deinem Ort, zu deiner Zeit ausführen. Es handelt sich hierbei um Videodateien, die jederzeit abgerufen werden können.
Online
Mit sympathischer Stimme spricht Stefanie kurzweilig über die wichtigsten Themen für ein gutes Miteinander. Gedanken und Gefühle sich selbst und Anderen gegenüber werden reflektiert. Wer das übt und verinnerlicht, wird einfach glücklich.
Wer mit Stefanie meditiert ist anschließend nicht nur entspannt und hat neue Energie sondern hat auch wieder viel über Yoga, Meditation, sich selbst und den Blick auf die Welt gelernt. Immer wieder eine Reise wert :) Vielen Dank liebe Stefanie.