Bei Fragen melde Dich gerne bei mir :-)
Yin-Time@outlook.com // www.tineschell.de
Bei der Yin-Time erwarten Dich 90 Minuten mit Übungen, bei denen keine Muskelkraft benötigt wird, sondern Zeit und Schwerkraft auf Deinen Körper wirken dürfen. Dein Körper wird durch längeres Verweilen (2-5 min) in der jeweiligen Haltung eingeladen, An- und Verspannungen zu lösen. Dein Fasziengewebe wird durch Druck oder Dehnung stimuliert und mit frischer Energie durchspült. Hast Du Lust, aus dem Funktionieren oder aus dem Verstand wieder ins Spüren zu kommen und wahrzunehmen, was jetzt gerade ist - beobachten ohne zu bewerten? Dann melde Dich gerne an für Deine Yin-Time :-)
Vielleicht magst Du Dir eine flauschige Decke auf Deine Yogamatte legen, Dir eine Kerze anmachen, vielleicht hast Du einen Lieblingsduft, den Du versprühen magst oder hörst gern Entspannungsmusik? Gönne Dir selbst eine Auszeit in einer Wohlfühl-Atmosphäre Deiner Wahl. Lege Dir gerne Bolster, Blöcke und Decken bereit, um es Dir in den Haltungen ggfs. bequemer machen zu können.
Du hast kein Yoga-Equipment zur Hand, gar kein Problem. Viele Haltungen sind ohne Hilfsmittel möglich. Oder Du wirst kreativ und kannst z. B. als Bolster ein Kissen mit einer Decke umwickeln und mit einer Schnur festbinden. Blöcke können durch dicke Bücher oder Kasten-Backformen ersetzt werden. Manchmal rollen wir den Nacken am Block aus und hier kam auch schon ein Nudelholz anstelle des Blocks zum Einsatz ;-)
Da wir am Abend üben, bist Du herzlich eingeladen, "bettfertig" mit mir zu praktizieren, so dass Du im Anschluss direkt ins Bett wandern kannst.
PS: Vielleicht magst Du Dir ein wenig mehr Zeit einplanen, so dass Du einige Minuten vor Beginn schon online gehen kannst, um entspannter anzukommen und am Ende noch einige Minuten Zeit hast, da es sich manchmal stimmig für mich anfühlt, einige Minuten zu verlängern.
