Die Kundalini Meditation unterstützt dich auf sanfte Weise dabei, den Alltag und das, was dir nachhängt, im wahrsten Wortsinne von dir abzuschütteln. Sie wirkt erfrischend, energetisierend und öffnend.
Diese Osho-Meditation ist eine aktive Meditation und besteht aus 4 Phasen. Alle Phasen werden in dem Workshop ausführlich erklärt. Mit spezieller Musik wird die Meditation energetisch unterstützt, so dass du ganz nach innen einkehren kannst.
Erste Phase: 15 Minuten
Stehe locker und erlaube deinem ganzen Körper, sich zu schütteln. Spüre die Energie von den Füßen aufsteigen.
Zweite Phase: 15 Minuten
Erlaube deinem Körper, sich so zu bewegen und auszudrücken, wie er in diesem Moment möchte.
Dritte Phase: 15 Minuten
Richte deine Aufmerksamkeit nach innen und beobachte in Stille alles was geschieht.
Vierte Phase: 15 Minuten
Liege oder sitze mit geschlossenen Augen und ruhe in Stille.
Der Ablauf der Meditation wird vor Beginn erläutert, so dass es für alle möglich ist, einfach mitzumachen. Trage gerne bequeme Kleidung.
