Bauchtanz für Schwangere Mühldorf & Online - inkl. Aufzeichnung
"Die mit dem Bauch tanzt!" - Bauchtanz in der Schwangerschaft Mühldorf & ONLINE
Hybrid-Kurs:
In Mühldorf, EmmZett, innere Neumarkter Str. 28, Mühldorf am Inn (1. OG, links erste Tür) und Online
ACHTUNG SOMMER-PAUSE:
Dieser Kurs pausiert von 4.8. bis 15.9. und geht am 22.09. wieder jeden Montag weiter. Du möchtest in den Ferien schon tanzen? Mail mir an info@bauchtanz-am-inn.de, denn ich hab ein super Video-Aufzeichnungs-Angebot für euch über die Sommerpause :-)
Tipp: Wenn du jetzt eine Mehrfachkarte kaufst, wird die Laufzeit selbstverständlich für die Termine nach den Sommerferien verlängert.
Warum ist Bauchtanz so ideal für deine Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung geeignet?
- Sanfte Aktivierung & Stärkung deines Beckenbodens
- Bewegungen für die Geburt & Geburtsvorbereitung
- Unterstützung und Entlastung von Rücken & Symphyse
- Lerne, dich intuitiv zu bewegen & deiner Intuition zu vertrauen
- Genussvolles Ganzkörper-Tanz-Training
Was dich im Kurs erwartet:
Genussvolles Warm-Up, Tanztechnik, freies & intuitives Tanzen, Beckenbodentraining, wohltuendes Cooldown & Meditation.
Durch das Tanzen bleiben wir geschmeidig und beweglich, auch wenn sich unser Körperumfang verändert. Wir kräftigen auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur. Besonders die Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur werden gestärkt – eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Der Beckenboden wird immer mit einbezogen und achtsam mittrainiert. Und vor allem macht es unglaublich viel Spaß!
Ein Tanz von Frauen für Frauen, der seit Urzeiten auch als Unterstützung während der Geburt getanzt wird.
-----Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einstieg jederzeit möglich.
Willkommen sind alle schwangeren Frauen, von der 13. Woche bis zum letzten Tag ihrer Schwangerschaft.
- Bei Bedenken oder körperlichen Beschwerden ziehe bitte deine Hebamme oder Ärztin zu Rate. -
Inklusive Aufzeichnung!
Beim Montags-Kurs handelt es sich um einen Hybrid-Kurs, d. h. er findet in Mühldorf statt - und zugleich könnt ihr euch bequem online zuschalten. So dass ihr ganz flexibel seid, ob ihr vor Ort in der Gruppe oder entspannt von zu Hause aus mittanzen möchtet. Die Kurs-Stunde wird aufgezeichnet und steht den Online-Tanzenden 7 Tage lang zur Verfügung.
️Hinweis zur Videoaufzeichnung im Bauchtanz-Hybridkurs ⚠️
Dieser Kurs findet hybrid statt – also gleichzeitig im Studio und online. Die Stunden werden per Video aufgezeichnet, damit sie allen Teilnehmerinnen im Anschluss für 7 Tage als Online-Wiederholung zur Verfügung stehen.
Die Kamera ist auf mich als Kursleitung gerichtet. Dennoch kann es vorkommen, dass im Spiegelbild einzelne Teilnehmerinnen im Studio kurz erkennbar sind. Die Aufzeichnungen sind nur für Teilnehmerinnen des Kurses einsehbar. Ich bewahre die Videos für maximal 12 Monate auf, um sie bei Kursausfällen/Ferienzeiten ggf. als Ersatz zur Verfügung stellen zu können.
Mit der Anmeldung zum Kurs erklärst du dich mit diesen Bedingungen einverstanden. Wenn du nicht möchtest, dass du eventuell im Spiegel sichtbar bist, gib mir gern vorab Bescheid – du kannst dich auch im Studio so platzieren, dass du außerhalb des Spiegelbereichs bleibst.
Was ziehe ich an & was brauche ich sonst noch?
- Bequeme Sportkleidung oder Lieblings-Bauchtanz-Outfit.
- Trinken.
Wenn du Vor Ort mittanzt: Yogamatten und Hüftgürtel sind im Raum vorhanden, du kannst aber auch gern deine eigenen mitbringen.
Wenn du Online mittanzt: Yogamatte oder Decke fürs Cooldown, und falls du möchtest ein Tuch/Schal um deine Hüfte.
Wichtige Infos zu Ablauf & Gültigkeit:
| Schnuppern (einmalig) | 15 | ||
| Einzelticket | 19 | ||
| 5er Karte | 85 | 7 Wochen | |
| 10er Karte | 160 | 3 Monate |
Ab 4 Teilnehmerinnen findet die Stunde live statt, bei weniger Teilnehmerinnen schicke ich euch stattdessen - nach Absprache - entweder eine Aufnahme zu oder die Stunde wird komplett nachgeholt.
An Feiertagen findet grds. KEIN Kurs statt, außer wir sprechen es anders ab. In den Sommerferien pausiert der Kurs.
Hinweis zu den Mehrfach-Karten:
Die Gültigkeit der Mehrfachkarten ist direkt bei deiner Buchung einsehbar. Nach Ablauf der Geltungsdauer ist die Mehrfachkarte abgelaufen. Sollte eine Stunde wegen Absage meinerseits / Feiertag o. ä. nicht stattfinden, beeinträchtigt dies die Geltungsdauer deiner Mehrfachkarte aber nicht - dann verlängere ich deine Mehrfachkarte entsprechend um diesen Termin.
Du kannst deine Mehrfachkarte auch für meinen Kurs "Bauchtanz für Beckenboden & innere Balance" nutzen! Dieser eignet sich perfekt für deine Rückbildung.
Du hast noch Fragen?
Schaue gerne in meine FAQ oder kontaktiere mich einfach direkt :-)
Teilnahme auf eigenes Risiko:
Genau wie bei anderen Sportkursen in der Schwangerschaft erfolgt die Teilnahme auf eigenes Risiko, und jede Schwangere sollte auf sich und ihren Körper hören, während sie tanzt. Solltest Du Dich also mal unwohl fühlen oder Fragen haben, sag mir das bitte immer gleich, dann können wir zB alternative Bewegungen für Dich finden oder eine Pause einlegen. Du kannst aber natürlich auch jederzeit einfach selbst pausieren, ohne es konkret anzusprechen. Ganz wichtig ist es in der Schwangerschaft (generell, nicht nur beim Tanzen/Sport), auf seine Intuition zu hören. Du weißt selbst am besten, was Dir guttut oder vielleicht an diesem Tag nicht so gut tut. Jeder Tag in der Schwangerschaft ist anders, gehe daher immer achtsam mit Dir um. Und ich unterstütze Dich gerne mit Tipps und Hilfestellungen.
„Die mit dem Bauch tanzt - Bauchtanz in der Schwangerschaft“ ist für unkomplizierte Schwangerschaften vorgesehen, die ohne gravierende Beschwerden oder Krankheitssymptome ablaufen. Die Teilnahme wurde mit dem behandelnden Arzt/der betreuenden Hebamme besprochen, es bestehen keine ausdrücklichen Kontraindikationen für pränatale sportliche Betätigung. Jede Teilnehmerin übernimmt die Verantwortung für sich selbst und entscheidet aus dieser Verantwortung heraus, wie weit sie bei den Übungen gehen möchte.
(Das Shooting der hier verwendeten Fotos war mit: Tania Schmid Fotografie)
Du willst vor Ort mittanzen? Dann komm ins EmmZett, innere Neumarkter Str. 28, Mühldorf am Inn (1. OG, links erste Tür) Online kannst du dich einfach über den Zoom Link zuschalten. ⚠️ Hinweis zur Videoaufzeichnung im Bauchtanz-Hybridkurs ⚠️ Dieser Kurs findet hybrid statt – also gleichzeitig im Studio und online. Die Stunden werden per Video aufgezeichnet, damit sie allen Teilnehmerinnen im Anschluss für 7 Tage als Online-Wiederholung zur Verfügung stehen. Die Kamera ist auf mich als Kursleitung gerichtet. Dennoch kann es vorkommen, dass im Spiegelbild einzelne Teilnehmerinnen im Studio kurz erkennbar sind. Die Aufzeichnungen sind nur für Teilnehmerinnen des Kurses einsehbar. Ich bewahre die Videos für maximal 12 Monate auf, um sie bei Kursausfällen/Ferienzeiten ggf. als Ersatz zur Verfügung stellen zu können. Mit der Anmeldung zum Kurs erklärst du dich mit diesen Bedingungen einverstanden. Wenn du nicht möchtest, dass du eventuell im Spiegel sichtbar bist, gib mir gern vorab Bescheid – du kannst dich auch im Studio so platzieren, dass du außerhalb des Spiegelbereichs bleibst. Was ziehe ich an & was brauche ich sonst noch? - Bequeme Sportkleidung oder Lieblings-Bauchtanz-Outfit. - Trinken. Wenn du Vor Ort mittanzt: Yogamatten und Hüftgürtel sind im Raum vorhanden, du kannst aber auch gern deine eigenen mitbringen. Wenn du Online mittanzt: Yogamatte oder Decke fürs Cooldown, und falls du möchtest ein Tuch/Schal um deine Hüfte. Teilnahme auf eigenes Risiko: Genau wie bei anderen Sportkursen in der Schwangerschaft erfolgt die Teilnahme auf eigenes Risiko, und jede Schwangere sollte auf sich und ihren Körper hören, während sie tanzt. Solltest Du Dich also mal unwohl fühlen oder Fragen haben, sag mir das bitte immer gleich, dann können wir zB alternative Bewegungen für Dich finden oder eine Pause einlegen. Du kannst aber natürlich auch jederzeit einfach selbst pausieren, ohne es konkret anzusprechen. Ganz wichtig ist es in der Schwangerschaft (generell, nicht nur beim Tanzen/Sport), auf seine Intuition zu hören. Du weißt selbst am besten, was Dir guttut oder vielleicht an diesem Tag nicht so gut tut. Jeder Tag in der Schwangerschaft ist anders, gehe daher immer achtsam mit Dir um. Und ich unterstütze Dich gerne mit Tipps und Hilfestellungen. „Die mit dem Bauch tanzt - Bauchtanz in der Schwangerschaft“ ist für unkomplizierte Schwangerschaften vorgesehen, die ohne gravierende Beschwerden oder Krankheitssymptome ablaufen. Die Teilnahme wurde mit dem behandelnden Arzt/der betreuenden Hebamme besprochen, es bestehen keine ausdrücklichen Kontraindikationen für pränatale sportliche Betätigung. Jede Teilnehmerin übernimmt die Verantwortung für sich selbst und entscheidet aus dieser Verantwortung heraus, wie weit sie bei den Übungen gehen möchte.
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