Traumasensibles Yoga
bedeutet menschensensibles Yoga.
In dieser Stunde gibt es
kein richtig oder falsch und es geht nicht darum, etwas gut zu machen oder
Leistung zu erbringen. Im Vordergrund steht lediglich dein SEIN und deine
individuelle Erfahrung von Moment zu Moment. Alles was auftaucht, darf da sein
und wird liebevoll umsorgt. Denn was sein darf, kann sich verändern - ganz ohne
Druck und Anstrengung.
Wir nehmen uns Zeit für
verschiedene Körperübungen und Meditationen mit dem Schwerpunkt auf Achtsamkeit, Nervensystemregulation und Selbstmitgefühl. Dabei hast du jederzeit die Wahlmöglichkeit, Übungen auszulassen oder so anzupassen, dass sie sich für dich rundum wohlig anfühlen. Dadurch machst du immer wieder die Erfahrung, dass du eine Wahlmöglichkeit hast, und spürst ermächtigende Selbstwirksamkeit. Zudem stärkst du nach und nach deine Körperwahrnehmung, bist mehr im gegenwärtigen Augenblick (statt in Gedanken versunken) und verinnerlichst eine mitfühlende Haltung dir selbst gegenüber.
Dieser Kurs ist also das
komplette Wohlfühlpaket für Körper, Geist und Seele - und genau richtig für
dich, wenn du dich im Alltag getrieben fühlst, sehr selbstkritisch bist, schnell Stimmungen anderer wahrnimmst und dich dabei verlierst oder dich einfach nach innerem Frieden sehnst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, um
mitzumachen. Wenn du jedoch besonderes Interesse an der Theorie hinter der
Praxis hast, empfehle ich dir meine Videokurse "Achtsamkeit für Einsteiger“, "Wie sich dein Nervensystem
auf dein Wohlbefinden auswirkt" und "Die heilsame Kraft des
Selbstmitgefühls".
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Über mich
Ein herzliches Moin, ich
heiße Anne-Kathrin Stitz und freue mich, dass du mich gefunden hast.
Ich bin MBSR-Lehrerin, Yoga-Lehrerin und Life Trust Coach, weil es mir sehr am Herzen liegt, in diese schnelle und leistungsorientierte Welt wieder
mehr Raum für Stille, Bewusstheit und Mitgefühl zu bringen. Und das mache ich
am liebsten mit traumasensiblen Körperübungen zur Nervensystemregulation sowie Meditationen aus dem MBSR-Programm von Jon
Kabat-Zinn und dem MSC-Programm von Kristin Neff & Christopher Germer
In meinen Kursen kümmern
wir uns um Körper, Geist und Herz, damit du sowohl physisch als auch mental und
emotional gesund bleibst. Wir kultivieren Mitgefühl und schaffen Raum für das
bewusste Erleben des jetzigen Moments. Natürlich immer mit an Bord: Ganz viel
Freude, Herzlichkeit und Leichtigkeit.
Mehr Infos über mich und
meine Kurse findest du unter www.amyundom.de oder www.trichundich.de. Ich freu mich auf dich!
