Reset & Recharge – Dein Tag für dich
Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus Soft Yoga, bewegter Meditation, Yin Yoga, Klang und einer kreativen Auszeit.
Wir starten mit einer sanften Yogaeinheit sanft, um bewusst vom Alltag in die Auszeit zu kommen. In einem Workshop rund um das Thema Stress schauen wir gemeinsam darauf, was uns im Alltag belastet, wie sich Stress in unserem Körper zeigt und welche einfachen Übungen uns helfen können, aus der Stressspirale auszusteigen.
Mit Soft Yoga und bewegter Meditation bringen wir Körper und Geist in Bewegung, ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen. Beim Yin Yoga darf es anschließend ganz ruhig werden: loslassen, nach innen spüren und dem Körper Zeit geben.
Klang und Sound begleiten dich dabei, noch tiefer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. In der Kreativzeit darfst du schließlich ganz ohne Anspruch und Leistungsdruck etwas mit deinen Händen gestalten und eine persönliche Erinnerung an diesen Tag mit nach Hause nehmen.
Das Retreat findet in der wunderschönen Caravanserei Oberhavel statt, einem Ort an dem du durch Ruhe und Natur Kraft tanken kannst. Hier kannst du in deiner freien Zeit etwas essen gehen, einen Spaziergang machen oder ein Buch lesen.
Kurz zusammengefasst erwartet dich:
♀️ Soft Yoga
Bewegte Meditation
Stress-Workshop mit alltagstauglichen Übungen
Yin Yoga
Klang & Sound Meditation
Kreativzeit
☕ bewusste Auszeit
✨ Zeit zum Reflektieren, Durchatmen und Auftanken
Nimm dir einen Tag. Für weniger „Ich muss noch …“ und mehr „Was brauche ich eigentlich?".
