Die Woche hat gerade erst angefangen und du…
…fühlst dich schon wieder bereit fürs Wochenende?
…sehnst dich danach nach der Arbeit abschalten zu können (und zwar nicht nur
indem du Netflix anschaltest)?
…träumst von mehr Zeit für die Erholung von der Arbeit, ohne extra Urlaub
beantragen zu müssen?
Dann schenke dir selbst 90 Minuten Hatha Vinyasa Yoga. Schenke dir die Zeit, um
ganz im Moment anzukommen, den Alltag Alltag sein zu lassen; Zeit, um bei dir
anzukommen; Zeit, um neue Kraft zu tanken – Zeit, nur für Dich.
Jeder Kurs geht über 5 Termine und widmet sich dem Erreichen eines bestimmten Ziels (bspw. mehr Beweglichkeit und Kraft von Kopf bis Fuß). Neben den Yogastunden erhältst du Tipps, wie du das Ziel auch in deinen Alltag integrieren kannst.
Hatha Vinyasa Yoga kombiniert traditionelle Übungen mit
fließenden, dynamischen Bewegungen in Verbindung mit deinem Atem. Hatha steht
für die Balance aus Aktivität und Entspannung: Sonne (Ha) und Mond (Tha). Im
Hatha Yoga werden die Asanas - die Yogahaltungen - länger gehalten, sodass
genug Zeit für die gesunde Ausrichtung bleibt.
Vinyasa Yoga ist bekannt für die fließende, kreative Verbindung von Asanas im
Einklang mit dem Atem. In diesem Yogakurs erwartet dich eine ausgewogene
Mischung aus dynamischen und kraftvollen sowie ruhig fließenden Elementen. In
meinen Hatha Vinyasa Yoga Klassen verbinden wir Bewegung und Atmung - mal im
Großen, mal im Kleinen. Damit du lange auf gesunde Weise Yoga praktizieren
kannst und dir die Übungen nachhaltig guttun, unterstütze ich dich mit sanfter
Anleitung all deine Bewegungen gesund auszuführen. Hierzu biete ich immer die
Verwendung von Hilfsmitteln (Blöcken, Gurt, Decken) und Variationen der Übungen
an. Alles was ich sage, ist eine Einladung an Dich. Du selbst hast die
Entscheidung, wie weit Du gehen möchtest.
Ein langes Savasana - die Schlussentspannung -
runden die Praxis ab und geben dir Zeit, das Erlebte zu integrieren. Danach
kannst du getragen von der neu geschöpften Energie und Entspannung in den Abend
und die neue Woche starten.
