In vier Einheiten à 3 Stunden – insgesamt 12 Stunden – begleite ich dich dabei, dich optimal auf eine entspannte und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten. Mit bewährten Hypnobirthing-Techniken wie Atemübungen, Visualisierungen und Entspannungshypnosen zeige ich dir, wie du Ängste loslassen und in dein volles Vertrauen finden kannst.
Am Ende des Kurses bist du bestens vorbereitet, um deine Geburt als ein positives und kraftvolles Erlebnis zu gestalten. In der abschließenden Einheit schauen wir gemeinsam auf die Wochenbettzeit und die ersten Tage mit deinem Baby – realistisch und praxisnah.
Im Kurs erhältst du ein umfangreiches Handout, das alle wichtigen Inhalte, Übungen und Techniken aus dem Kurs zusammenfasst. Damit hast du alles, was du brauchst, um auch zu Hause weiterzuüben und dich Schritt für Schritt auf die Geburt vorzubereiten. Von Atem- und Entspannungsübungen bis hin zu Affirmationen und Checklisten – das Handout begleitet dich sicher durch die kommenden Wochen und sorgt dafür, dass du dich jederzeit gut unterstützt fühlst.
Üblicherweise werden Geburtsvorbereitungskurse ab der 24. SSW empfohlen. Bei meinem Kurs halte ich es dir offen wann du dabei sein möchtest, denn die hier erlernten Methodiken und Techniken kannst du zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft erlernen und vertiefen. Wähle den für dich passenden Blockkurs aus.
Das erwartet dich:
Einführung und die Grundlagen von Hypnobirthing
Hypnobirthing verstehen: Wie Körper und Geist zusammenarbeiten
Erste Atemtechniken für Entspannung und innere Ruhe
Geburtsmechanismen
Ängste loslassen und Vertrauen aufbauen
Umgang mit Sorgen und negativen Gedanken
Tiefe Entspannungsübungen und Visualisierung
Praktische Geburtstechniken
Die Phasen der Geburt und wie du sie selbstbewusst meisterst
Kommunikation und die Rolle deiner Begleitperson
Geburtsplanung
Das Wochenbett und die ersten Tage mit deinem Baby
Stillen, Babyschlaf und Säuglingspflege
Tipps für deine körperliche und emotionale Erholung
Mein Ziel ist es, dich in einer vertrauensvollen Atmosphäre dabei zu unterstützen, die Geburt deines Babys voller Gelassenheit und Freude zu erleben.
Als ausgebildete Hypnobirthing-Kursleiterin sowie Still-, Schlaf- und Pre- und Postnatal-Trainerin freue ich mich, dich auf deinem Weg zu einer entspannten und selbstbestimmten Geburt begleiten zu dürfen.
Hypnobirthing hat nicht nur mein Leben verändert, sondern mir selbst nach einem Kaiserschnitt ermöglicht, zwei wundervolle Hausgeburten voller Vertrauen und Gelassenheit zu erleben. Dieses Wissen und diese Erfahrung möchte ich nun mit dir teilen.
