1:1 Session Yoga, Entspannung & individuelle Begleitung
In dieser ca. 90 Minütigen Einzelsession nehmen wir uns Zeit, dich und deine aktuelle Situation kennenzulernen. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und wie die Session dich bestmöglich unterstützen kann.
Die 1:1 Sessions verbinden je nach Anliegen unterschiedliche Elemente. Von dynamischeren Yogaeinheiten zur Stärkung und Aktivierung bis hin zu ruhigen, regenerativen Formaten wie Yin Yoga oder Yoga Nidra.
Auch gezielte Entspannungsmethoden wie Atemübungen, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Fantasiereisen können Teil der Begleitung sein.
Darüber hinaus fließen, wenn passend, auch Gespräche, achtsame Körperarbeit oder einzelne Impulse aus der Massage mit ein. So entsteht eine ganzheitliche Session, die sich an deiner aktuellen Situation orientiert und dich sowohl körperlich als auch mental unterstützt.
Die Einzelsession wird individuell gestaltet und bietet dir Raum, dich wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen oder gezielt an bestimmten Themen zu arbeiten, ohne Zeitdruck und in deinem eigenen Tempo.
Eine 1:1 Session eignet sich besonders, wenn du
- deine Yogapraxis individuell vertiefen oder gezielt an bestimmten Themen arbeiten möchtest
- dich in einer dynamischeren Praxis stärken und mehr Kraft, Stabilität oder Beweglichkeit entwickeln möchtest
- dir mehr Ruhe, Entspannung oder einen regenerativen Ausgleich wünschst, z. B. durch Yin Yoga oder Yoga Nidra & Entspannungstechniken
- gezielt Stress abbauen und dein Nervensystem regulieren möchtest
- Verspannungen lösen und wieder mehr Leichtigkeit im Körper spüren möchtest
- dir eine persönliche Begleitung wünschst, die sich an deiner aktuellen Situation orientiert
Ich arbeite hier achtsam und Traumasensibel.
So entsteht ein Raum, der sich an dich anpasst und dich in deiner aktuellen Situation unterstützt.
Nach der Buchung stimmen wir den Termin individuell ab, passend zu deiner Verfügbarkeit und den Raumkapazitäten.
Die Einzelsession kann auch Teil einer ganzheitlichen Begleitung im Rahmen von Seed oder Grow sein.
Im Rahmen von Flourish sind zudem gemeinsame Sessions mit einer weiteren Person oder in kleinem Rahmen möglich, auch themenbezogen, zum Beispiel als gemeinsamer Workshop, Erlebnis oder als Geschenk.
Diese werden individuell geplant und auch preislich entsprechend des Umfangs abgestimmt.
