ROOT DOWN DEEP – MULADHARA CHAKRA
Nach dem Sommer verändert sich langsam etwas. Die Tage werden ruhiger, die Energie zieht sich wieder mehr nach innen und oft merken wir erst dann, wie viel in den letzten Monaten eigentlich los war. Wir waren unterwegs, draußen, aktiv, haben viel aufgenommen, viel erlebt und waren mit unserer Aufmerksamkeit ständig irgendwo im Außen. Genau dann kann es guttun, wieder ein Stück zurückzukommen. In den Körper. In den Atem. In die eigene Mitte. Und vor allem: zurück zur Basis.
In Root Down Deep widmen wir uns sechs Wochen lang dem Muladhara Chakra, unserem Wurzelchakra.
Muladhara steht für Erdung, Stabilität, Vitalität, Sicherheit und Urvertrauen. Es ist die Basis, auf der alles Weitere aufbaut. Wenn wir uns innerlich zerstreut, unruhig oder dauerhaft „auf Sendung“ fühlen, fehlt uns oft genau dieses Gefühl von Boden unter den Füßen. In diesem Kurs geht es deshalb nicht nur darum, theoretisch über das Wurzelchakra zu sprechen. Wir wollen es erfahrbar machen. Jede der sechs 90-minütigen Einheiten verbindet eine kurze Theorieeinheit mit einer ausführlichen Praxis. Wir arbeiten mit Techniken aus dem traditionellen Hatha Yoga, der Yogatherapie und dem somatischen Yoga und verbinden Asanas, Atemarbeit, Meditation, Körperwahrnehmung und Übungen zur Regulation des Nervensystems.
Du lernst unterschiedliche Wege kennen, um dich wieder stärker im eigenen Körper zu verankern, dein Nervensystem herunterzufahren, deine Aufmerksamkeit aus dem Außen zurückzuholen und wieder mehr Stabilität in dir selbst zu finden. Nicht höher. Nicht schneller. Nicht noch mehr. Sondern tiefer.
Root Down Deep ist eine Einladung, dich wieder zu verwurzeln und von dort aus neu Kraft zu sammeln.
