Der Kurs ist für alle die nach der Schwangerschaft wieder mit Yoga starten möchten. Die Geburt sollte mindestens 8 Wochen (Spontangeburt) und 10-12 Wochen (Kaiserschnitt) zurückliegen. Zudem solltest du unbedingt einen Rückbildungskurs besucht haben oder gerade besuchen.
In meinem Yoga Postnatal Kurs schaffe ich einen Raum, in dem du nach dem Wochenbett durch sanfte Übungen Kraft tanken kannst und gleichzeitig eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem behutsamen Aufbau der Muskulatur. Wir stärken den Bauch-, Rumpf-, Beckenboden- und Rückenbereich. Gleichzeitig gehen wir auf häufige körperliche Beschwerden frischgebackener Mütter ein und lösen Verspannungen im Nacken und den Schultern.
Es ist wichtig zu betonen, dass der Postnatal Yoga Kurs keinen klassischen Rückbildungskurs ersetzt.
Du darfst den Kurs gerne mit deinem Baby besuchen. Sobald dein Baby jedoch mobil wird, wäre es schön, wenn du ohne Kind am Kurs teilnimmst.
