7 wöchiger Meditationskurs in Pliening/Landsham

Achtsamkeit ist eine grundlegende Lebenshaltung, die uns dabei unterstützt unseren Alltag und zwischenmenschliche Beziehungen stressfrei und in Freude und Leichtigkeit zu erleben.
In der Achtsamkeitsmeditation üben wir einen wertungsfreien und neutralen Umgang mit allem was sich in uns und außerhalb von uns zeigt. Die Ausrichtung auf die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit, wie "nicht werten", "loslassen", "nichts erzwingen wollen" und andere, ermöglicht es uns unsere Gefühle zu lenken, statt von ihnen gelenkt zu werden. Wir lernen einen Raum zu schaffen zwischen Reiz und Reaktion und diesen Raum zu nutzen für neue entspanntere und wohltuendere Muster.
Auch bei körperlichen Beschwerden und stressbesetzten Alltagsituationen unterstützt ein an den Aspekten der Achtsamkeit orientierter Umgang eine Erleichterung und Stressreduzierung.
Mit verschiedenen Meditationen, bewegten, stillen und geführten, üben wir im Kurs die Aspekte der Achtsamkeit in unser Denken, Handeln und Fühlen zu integrieren und diese auch ganz leicht auf den Alltag zu übertragen.