Sport an der frischen Luft mit gleichgesinnten - einfach und effizient.
Zusammen draussen unter freiem Himmel bei strahlendem Sonnenschein,
Regen oder Schneefall auspowern und gleichzeitig Körper und Seele in
Einklang bringen. Immer wieder anders - immer wieder neu!
Die ‚AfterWork‘- #noXcs sind einstündige
Trainings, die als Schwerpunkt ein HiiT (High Intensity Interval
Training) haben und auf kleine Gruppen (max. 12 Personen) beschränkt
sind. Sie Starten mit einer Warm-Up Phase inkl. Laufschule und Mobility.
Anschließend wird z. B. ein HiiT in Form eines Zirkels absolviert,
welcher
sich auf Functional Fitness Übungen fokussiert, natürlich mit
entsprechenden Pausen und sich ergänzenden Schwerpunkten. Hier kommt regelmäßig Equipment, wie z. B. Battle-Ropes, Kettle Bells,
Schlingentrainer, etc. zum Einsatz. Der Cardio-Part kann durch
einen Kraft-Part ergänzt oder auch ersetzt werden. Zwischendrin finden regelmäßig spezielle Technikschulen statt. Zum Abschluss gibt es einen
knackigen Finisher! Natürlich wird sich auch gedehnt und die
Mobilität verbessert.
Bei idealerweise 2 Einheiten pro Woche wirst
Du ziemlich schnell eine deutliche Leistungs- und Techniksteigerung spüren & sehen! #noXcs passt sich an den jeweiligen
persönlichen Fortschritt/Leistungsstand an.
#noXcs - Start your Day right: Eine Mischung aus Lauf-Einheiten und kurzen Workouts
#noXcs - AfterWork: Stationäre Cardio- & Kraft-Zirkel mit mehr Equipment
