Sport an der frischen Luft mit gleichgesinnten - einfach und effizient. Zusammen draussen unter freiem Himmel bei strahlendem Sonnenschein, Regen oder Schneefall auspowern und gleichzeitig Körper und Seele in Einklang bringen. Immer wieder anders - immer wieder neu!
Die ‚Start your Day right‘- #noXcs sind einstündige Trainings am morgen, die als Schwerpunkt ein HiiT (High Intensity Interval Training) haben und auf kleine Gruppen (max. 12 Personen) beschränkt sind. Sie Starten mit einer Warm-Up Phase inkl. Laufschule und Mobility. Anschließend wird z. B. ein HiiT in Form eines Zirkels absolviert, welcher sich auf Functional Fitness Übungen fokussiert, natürlich mit entsprechenden Pausen und sich ergänzenden Schwerpunkten. Hier kommt regelmäßig Equipment, wie z. B. Battle-Ropes, Langhantel, Kettle Bells, Schlingentrainer, usw. zum Einsatz. Der Cardio-Part kann durch einen Kraft-Part ergänzt oder auch ersetzt werden. Von Zeit zu Zeit finden spezielle Technikschulen statt. Zum Abschluss gibt es einen knackigen Finisher und ergänzendes Dehnen, um die Mobilität zu verbessern.
Bei idealerweise 2 Einheiten pro Woche wirst Du ziemlich schnell eine deutliche Leistungs- und Techniksteigerung spüren & sehen! #noXcs passt sich an den jeweiligen persönlichen Fortschritt/Leistungsstand an.
#noXcs - Start your Day right: Eine Mischung aus Lauf-Einheiten und kurzen Workouts
#noXcs - AfterWork: Stationäre Cardio- & Kraft-Zirkel mit mehr Equipment
