Die Kunst des Yoga: Theorie und Praxis der 8 Glieder des Yoga (Ashtanga Yoga)
Yoga ist doch nur Atmen und Dehnen? Falsch. Hinter Yoga steht soviel mehr als nur die körperliche Praxis. Yoga ist eine Lebensphilosophie die bereits seit über 4000 Jahren existiert und viel umfangreicher ist als man anfangs vermutet. Du wolltest immer schon wissen, was es mit diesem Yoga auf sich hat? Dieser Thementag ist sowohl für Anfänger geeignet, die einen Einblick in die Welt des Yoga bekommen wollen, als auch erfahrenen Yogis die tiefer in ihre Praxis eintauchen möchten. Durch die Kombination von Theorie und Praxis kannst du nicht nur deine körperliche Praxis vertiefen sondern auch ein besseres Verständnis für die philosophischen Aspekte von Yoga entwickeln.
Was erwartet dich?
• Theorie: Einführung in die 8 Glieder des Yoga (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi) mit einem besonderen Fokus auf deren Bedeutung und Anwendung im Alltag.
• Praxis: Praktische Übungen zu Asanas und Atemtechniken (Pranayama), die mit den acht Gliedern verknüpft sind. Genaue Ausrichtung der gängigsten Asanas.
Ablauf:
08.00-12:00 Uhr: Einführung und Praxiseinheit um anzukommen. Die ersten 4 Glieder des 8 gliedrigen Pfades
Mittagspause 12:00-13:00: Veganer / vegetarischer Brunch / gemeinsamer Austausch
13:00-16:00 Uhr: Theorie über die letzten 4 Glieder / genauer Aufbau der gängigsten Asanas
16:00-17:00 Uhr: Abschließende Yogaeinheit Fokus Entspannung und Meditation
Preis: 132€ inkl. Verpflegung
