Gönn dir eine Auszeit, um Körper, Geist und Seele zu heilen und zu regenerieren. Das Retreat bietet dir den Raum, deine innere Balance wiederzufinden und dich mit deiner eigenen Kraft zu verbinden. In einer unterstützenden und angenehmen Umgebung bekommst du ganzheitliche Werkzeuge zur Selbstfürsorge, zur Förderung deiner emotionalen Gesundheit und zur Prävention von Burnout und Depression.
Ich begleite dich einen ganzen Tag durch tiefgehende Achtsamkeitspraxis, entspannende Yoga-Sitzungen und gezielte Meditationen, die dir helfen, den Druck des Alltags abzulegen und dich zu erholen. Dadurch kannst du Stress abbauen, innere Ruhe zu finden und deine Resilienz stärken.
Du erfährst mehr zu den Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und nachhaltige Selbstfürsorge. Bei einem Workshop von Michaela Beuchler, MSc (Academis OG) lernst du die Zeichen eines Burnouts zu erkennen und bekommst praktische Techniken zur Prävention von Burnout und Depression.
Was dich erwartet:
• Tiefenentspannung durch geführte Meditationen
• Sanfte Yoga- und Atemübungen zur Stressreduktion
• Workshop und Praktische Techniken zur Prävention von Burnout und Depression
• Werkzeuge zur Selbstfürsorge und emotionalen Balance
• Zeit für Reflexion und persönliche Erholung
Ablauf (Änderung vorbehalten)
08:00 – 08:30 Uhr: Ankunft und Begrüßung
08:30 – 10:00 Uhr: Yoga zur Stärkung des Selbstbewusstseins und Körperwahrnehmung
10:00 – 10:30 Uhr: Achtsamkeitsmeditation zur Selbstreflexion und Stressbewältigung
10:30 – 10:45 Uhr: Pause – Leichte Snacks und Zeit für Austausch
11:00 – 12:30 Uhr: Workshop „Burnout und Depression erkennen und vorbeugen“
12:30 – 13:30 Uhr: Mittagessen – vegetarischer / veganer Brunch
13:30 – 15:00 Uhr: Sanfte Yoga Einheit mit Fokus auf Entspannung
15:30 – 16:00 Uhr: Körperarbeit zur Entspannung und Stressbewältigung
16:00 – 16:30 Uhr: Journaling und Reflexion – „Wie schütze ich mich vor Burnout und Depression?“
16:30 – 17:00 Uhr: Abschluss und Reflexion
Komm an einen Ort der Ruhe, um dich selbst wiederzufinden, neue Energie zu tanken und mit einem gestärkten Geist und Körper in deinen Alltag zurückzukehren.
Preis: 144€ inkl. Verpflegung
