Ein fließender Kurs für alle, die Kraft aufbauen möchten – ohne Drill. Wir bewegen uns in klaren Abfolgen, stärken Rücken, Bauch und Beine, trainieren Gleichgewicht und Haltung. Du bekommst einfache Erklärungen, sichere Varianten und Pausen, wenn du sie brauchst. Das Tempo bestimmst du mit deinem Atem. Am Ende fühlst du dich aufgerichtet, warm und überraschend ruhig. Für alle Levels – auch wenn du noch nie auf der Matte warst.
