Für dich, wenn dein Rücken immer wieder zwickt, dein Nacken verspannt ist oder sich deine Schultern oft näher bei den Ohren anfühlen als dort, wo sie eigentlich hingehören.
In Rückenyoga stärkst du gezielt Rücken, Bauch und Körpermitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und bringst wieder mehr Länge, Stabilität und Aufrichtung in deinen Körper. Der Fokus liegt auf Rücken, Nacken, Schultern und unterem Rücken – also genau dort, wo sich Stress, Sitzen, Anspannung und Alltag oft zuerst bemerkbar machen.
Kraftvolle, klar angeleitete Übungen wechseln sich mit lösenden Bewegungen und bewusster Entspannung ab. So kannst du Verspannungen loslassen, deine Haltung verbessern und deinem Rücken wieder mehr Halt geben.
Slow & Strong: Rücken kräftigen. Nacken lösen. Aufrechter durch den Alltag gehen.
Für alle Levels geeignet.
