Personal Training BALLance®-Spezial für Frauen in der Schwangerschaft und in der Still- & Tragezeit
Sanft. Liebevoll. Kraftvoll. Für Dich und Dein Baby.
„Nimm Dir Zeit für Dich – Du schenkst gerade Leben.“
Die BALLance®-Methode by Dr. Tanja Kühne bietet Dir in einer der intensivsten und transformierendsten Phasen Deines Lebens einen geschützten Raum, in dem Du Dich nicht nur körperlich entlastet, sondern auch emotional getragen fühlst. Ob Du Dich gerade auf die Geburt vorbereitest oder bereits mitten im Mama-Alltag angekommen bist – diese Methode schenkt Dir spürbare Erleichterung, neue Kraft und einen liebevollen Zugang zu Deinem Körper.
Mögliche Termine für Dein 60 Minuten-PT:
Montags: 09:00-10:00 & 10:45-11:45 Uhr (und nach Vereinbarung)
Wofür ist die BALLance®-Spezial in dieser Zeit so wertvoll?
• Für werdende Mamas:
In der Schwangerschaft verändern sich Körper, Haltung und Zentrum – die BALLance®-Methode unterstützt Dich dabei, Verspannungen sanft zu lösen, Dein Becken zu entlasten und Deine Wirbelsäule aufzurichten. Gleichzeitig lernst Du, durch bewusstes Tönen und Atmen Deinen Beckenboden liebevoll zu aktivieren und – was genauso wichtig ist – wieder loszulassen. Das bereitet Dich nicht nur optimal auf die Geburt vor, sondern schenkt Dir Vertrauen in Deine innere Kraft.
• Für Mamas in der Still- & Tragezeit:
Rückenschmerzen, Nackenzug (durch das Stillen und die häufig vorgebeugte Haltung) und das Gefühl, vielleicht “nicht mehr bei sich zu sein”, sind in dieser Phase keine Seltenheit und ganz normal. Die BALLance®-Methode unterstützt Dich zurück in Deine Mitte zu kommen. Sie entlastet Deine Wirbelsäule, harmonisiert Dein Nervensystem und gibt Dir Raum zum Auftanken – körperlich und seelisch. Du wirst merken: weniger Schmerzen, mehr Leichtigkeit, mehr Du.
Was erwartet Dich?
• Sanfte Wirbelsäulenentlastung durch speziell geformte Bälle
• Übungen zur Aufrichtung, Entspannung und Stabilisierung
• Förderung des vegetativen Nervensystems (Stressabbau!)
• Achtsame Beckenbodenarbeit mit Atem- und Tönungsübungen
• Eine kleine, aber kraftvolle Auszeit nur für Dich – mit nachhaltiger Wirkung
Kontraindikationen in der Schwangerschaft – Wer sollte vorsichtig sein?
Grundsätzlich gilt: Wenn Du Dich wohlfühlst und keine ärztlichen Einwände bestehen, kannst Du die BALLance®-Methode auch über den Geburtstermin hinaus genießen – bitte dann die Kliniktasche im Auto nicht vergessen. ;-)
Bei bestimmten Beschwerden oder Unsicherheiten ist es wichtig, vorher Rücksprache mit Deiner behandelnden Ärztin oder Hebamme zu halten. Gerade wenn Du z. B. eine Risikoschwangerschaft hast, Zwischenblutungen auftreten oder Dein Körper Signale sendet, die Dir ungewohnt vorkommen – nimm diese ernst, ganz ohne Angst.
Die Anwendung am Rücken ist überall nach Empfinden möglich und oft besonders wohltuend.
Und bei diesen Beschwerden kann die BALLance®-Methode sogar wohltuend sein:
• Schwangerschaftsdiabetes, Hoher oder niedriger Blutdruck, Beschwerden im Beckenboden, Brustbereich, Blase oder Niere, Krampfadern, Besenreißer, Hämorrhoiden, Kurzatmigkeit, Leistenschmerzen, Druck an der Schambeinfuge, Müdigkeit, Übelkeit, Sodbrennen, Ödeme, Rückenschmerzen, Verstopfung, Wadenkrämpfe, Schlafstörungen
Dein JA ist entscheidend. Nur wenn Du innerlich spürst, dass es sich gut und richtig anfühlt, darfst Du Dich vertrauensvoll auf die BALLance®-Bälle legen. Und auch dann gilt: Alles darf – nichts muss. Du entscheidest, wie tief Du gehst, wie lange Du bleibst und was Dir heute guttut.
Mit liebevoller Achtsamkeit darfst Du Dich auf Dein Gefühl verlassen – Du bestimmst, was Dir guttut. Ich begleite Dich behutsam durch diese ganz besondere Zeit und freue mich, Dir mit der BALLance®-Methode eine sanfte, sichere und tief entspannende Unterstützung bieten zu dürfen.
Mit Liebe,
Nicole
