Breathwork Session am 18. Oktober 2024 in Prien am Chiemsee
19:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Ablauf der Session
Doors open ab 18:45 Uhr, sodass jede*r von euch Zeit hat, anzukommen und sich einzurichten.
Wir starten mit einer kleinen Kennenlernrunde. Erfahrungsgemäß ist es schön zu wissen, mit wem man atmet.
Kurzer Input von mir zur Atemtechnik, klären offener Fragen und gemeinsames Üben der verbundenen Atmung.
Die Session beginnt im Liegen und ich leite euch an, euch mit eurer Atmung zu verbinden und auf eurer Matte anzukommen. Genauso werde ich euch in die verbundene Atmung begleiten und ihr habt alle Zeit der Welt, um in ihr anzukommen.
Wir atmen (soweit möglich) durchgehend in der verbundenen Atemtechnik. Eine bewusst abgestimmte Playlist nimmt euch mit auf eine Reise tief in euch selbst.
Begleitet wird die Session durch Musik, deren Rhythmus ihr nutzen könnt, um eure Atemgeschwindigkeit daran anzupassen (oder eben nicht). Außerdem bekommt ihr, wenn gewünscht, Berührungen während des Session. Die Berührung kann euch helfen, tiefer in den Prozess einzusteigen, Sicherheit zu erfahren oder euch Co- zu regulieren. Berührungen passieren intuitiv. Ihr könnt natürlich NEIN dazu sagen!
Nach dem intensiven Atemteil kommt eine längere Integrationsphase/ Schlussentspannung.
Kontraindikationen BITTE AUFMERKSAM DURCHLESEN!
Eine Breathwork Session ist nichts für dich wenn eine der folgenden Kontraindikationen auf die zutrifft:
- Schwangerschaft
- Epilepsie
- Psychose/ Schizophrenie
- schwere Angststörung
- Akute Symptome einer PTBS oder ein akutes Trauma oder wenn dich der Atem von anderen Menschen triggert
- frische OP Wunden
- Bluthochdruck
- Glaukom/ Netzhautablösung
- Herzprobleme
- schweres Asthma/ COPD
Solltest du dir aufgrund deiner psychischen Verfassung unsicher sein, nimm gerne mit mir Kontakt auf. Wir finden eine Lösung, ob und wie die Breathwork Session in einem für dich sicheren Rahmen stattfinden kann.
Preis für die long Version: 50€