Yin & Klang – Tiefe Regeneration für Körper & Geist
Diese Stunde lädt dich ein, bewusst langsamer zu werden und in die nährende Qualität des Yin einzutauchen.
Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Praxis, bei der die Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen 3–5 Minuten gehalten werden. Anders als im dynamischen Yoga steht hier nicht die Muskelaktivität im Vordergrund, sondern das Loslassen und Dehnen. So erreichen wir die tieferen Schichten des Körpers – insbesondere die Faszien, unser Bindegewebe, das bei Stress oder Bewegungsmangel zu Spannungen und Beschwerden (z.B. im Rücken oder Nacken) neigen kann.
Durch das lange, unterstützte Halten mit Bolstern, Decken und Blöcken werden Mobilität und Flexibilität gefördert, Gelenke sanft geöffnet und das Nervensystem beruhigt. Die bewusste Atmung schenkt mentale Stabilität sowie tiefe Entspannung.
Die Praxis ist inspiriert von der Yin-Yang-Philosophie und Elementen der TCM – für mehr inneres Gleichgewicht in einem oft sehr aktiven Alltag.
In jeder Einheit wird die Endentspannung von Klängen (Kristallklangschalen/Tibetischen Klangschalen und weiteren Instrumenten) begleitet, die dich dabei unterstützen, noch tiefer loszulassen und Körper, Geist und Energie in Balance zu bringen.
Yin & Sound wirkt auf:
• Faszien & Gelenke
• Nervensystem & Stressregulation
• Atem & innere Ruhe
• energetische Balance
Was dich erwartet:
• Ruhige Yin Sequenzen mit unterschiedlichen körperlichen & energetischen Schwerpunkten
• Gezielte Faszienarbeit
• Klangbegleitung für tiefe Regeneration
• Atem- und Achtsamkeitsimpulse
