Gemeinsam gehen wir eine Runde durch den Wald, wobei wir immer wieder in den Pausen Atemübungen oder kleine Yogaübungen einbauen. Am Ende der Strecke sind wir wieder beim Yogastudio, wo wir durch gezielte Yin-Yoga Dehnungen den Körper dehnen und Muskelkater vorbeugen.
So haben wir die perfekte Mischung aus Cardio-Training, Kräftigung und Dehnung. Achtsamkeit beim Wandern sowie das nach Innen fokussieren beim Yin Yoga runden das Gesamtprogramm ab.
Dauer der Wanderung: ca. 1 Stunde; es geht bergauf sowie bergab, daher sind feste Schuhe und gute Trittsicherheit eine Voraussetzung. Yin Yoga und Entspannung am Ende bringen das Gesamtprogramm auf eine Dauer von 2 Stunden.
