Erst Auspowern, dann entspannen? Kein Problem!
Denn genau das machen wir. Nach einer kurzen Mobilisations-Sequenz und einem ausführlichen Warm-Up, kräftigst du im Kurs einzelne Bereiche deines Körpers. Jede Woche liegt der Schwerpunkt auf einem anderen Bereich (z.B. Oberer Rücken, unterer Rücken, Beine, Arme, ...) Am Ende gibt es ein Cool-Down mit entspannenden Dehnübungen. Am Schluss steht wie immer die Endentspannung. Diese ist essentiell, um die gelernten Dinge im Körper zu festigen.
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