Ich hab schon ein paar Mal Yoga probiert, aber bei den Videos auf YouTube bin ich mir nie sicher, ob ich es richtig mache. Klingt nach dir? Schau doch mal im Yoga Intro Kurs vorbei! Hier zeige ich dir basic Asanas (Yogahaltungen), erkläre dir Ausrichtungsprinzipien, verrate Tricks wie du schnell Kraft in deine Asanas bringst und beantworte nach den Stunden gerne deine Fragen zu den Übungen.
Folgende Asanas stehen im Fokus vom Yoga Intro Kurs:
- Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana) - der Yoga-Klassiker im Detail
- Kobra (Bhujangasana) - Dehnung und Öffnung der Körpervorderseite
- Baum (Vrikhsasana) - die Balancehaltung
- Stuhl/Blitz (Utkatasana) - schweißtreibende Asana für kräftige Beine
- Planke/Brett (Phalakasana) - Yogische Liegestütze für deine Rumpfmuskulatur
- Stellung des Kindes (Balasana) - die Erholungshaltung schlechthin!
- Vorwärtsbeuge (Uttanasana) - Dehnung der Körperrückseite
Klingt gut? Dann sehen wir uns auf der Matte, oder?
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