A T E M . Y O G A
An der Hatha-Yogaschule in der Regensburger Innenstadt unterrichte ich Atem-Yoga – also traditionelles Hatha-Yoga mit Fokus auf Atmung. Die Bewegungsabläufe sind auch für Ungeübte meist kein Problem.
Hatha-Yoga ist modern, lebensnah und frei von Dogmen. Jeder wird dort abgeholt, wo er gerade steht, unabhängig von seinen körperlichen und mentalen Grundvoraussetzungen. Die Asanas (Körperhaltungen) werden individuell abgestimmt. Die für mich wichtigsten Qualitäten im Yoga sind Gleichmäßigkeit, Langsamkeit und Feinheit – gemeint ist damit vor allem die Feinheit des Atems.
athayoganuśāsanam – So beginnt Patañajalis Yogasutra. Und in diesen Worten steckt schon die wichtigste Botschaft: anuśāsana heißt „etwas, das auf Erfahrung basiert“. Mein Lieblingswort atha bedeutet „jetzt“. Ein glückverheißendes Wort! Frei übersetzt bedeutet dieses Sutra: Yoga ist eine ganz individuelle Erfahrung im Hier und Jetzt.
Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich: sthirasukhamāsanam.
Jede*r ist willkommen!
