Möchtest du dir für 45 Minuten etwas Gutes tun?
Egal ob du Anfänger:in bist oder schon Yogaerfahrung hast, die Übungen im Outdoor-Yoga-Kurs für den Rücken sind so gestaltet, dass du auf jeden Fall locker mitmachen kannst. Denn ich zeige dir alle Übungen und erkläre vorab, auf was du achten musst.
Der Kurs findet immer donnerstags von 18.30 bis 19.15 Uhr hinter dem Parkside (Prüfeninger Straße 20, 93049 Regensburg) im Stadtpark Regensburg statt.
Preis: Es handelt sich um einen Solikurs. Das heißt, der Kurs kostet dich nur so viel, wie du zahlen kannst und möchtest. Ich stelle dafür bei den Stunden immer eine kleine Kasse auf.
Thema: Starker Rücken – stabil, beweglich, frei von Verspannungen
1. Basis schaffen – Mobilisierung & Körperwahrnehmung
2. Verspannungen adé – Nacken, Schultern & Brustwirbelsäule
3. Stabilität im Zentrum – Lendenwirbelsäule & Core
4. Rücken im Fluss halten – Beweglichkeit & Faszien
5. Neu weitermachen – Integration im Alltag
WICHTIG: Ich bin keine Medizinerin. Hol dir also einen ärztlichen Rat, wenn du unsicher bist, ob du (vor allem bei Schmerzen) Yoga praktizieren solltest.
