A T E M . K U R S
Traumhaft Schlafen
Atemkurs für einen erholsamen, gesunden Schlaf.
Mitten in der Regensburger Altstadt – im traditionsreichen Hotel Orphée – widmen wir uns dem Thema Schlaf. Viele Gäste berichten dort von traumhaft erholsamen Nächten. In diesem besonderen Rahmen entdecken wir gemeinsam Wege zu einem tieferen, unterbrechungsfreien Schlaf.
Datum: 27.02. bis 01.03.2026
Ort: Hotel Orphée | Untere Bachgasse 8 | 92047 Regensburg
Preis: 450 €
Ablauf: Freitag, 27.02.2026, 16:30 - 20:00 Uhr
Samstag, 28.02.2026, 10:00 - 13:15 Uhr & 14:45 - 18:00 Uhr
Sonntag, 01.03.2026, 10:00 - 13:30 Uhr
Mittagessen am Samstag (optional): Leichtes 3-gängiges Mittagsmenü im Restaurant Orphée, 38 €. Bitte bei Anmeldung angeben.
Inhalte:
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Schnarchthematik, Schlafapnoe (OSA) oder Ein- und Durchschlafschwierigkeiten.
Mit einer Kombination aus Atemtherapie (nach Buteyko, McKeown & Middendorf), Entspannungstechniken (PMR, Autogenes Training, Meditation), Körperreisen und praktischen Schlafroutinen verbessern Sie nachhaltig Ihre Schlafqualität.
Wir verstehen unsere Arbeit als komplementäre Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung – insbesondere bei diagnostizierter OSA empfehlen wir die Zusammenarbeit mit Ärzt*innen.
Ihre Kursleiterinnen:
Judith Baumgarten: Heilpraktikerin für Psychotherapie, Zertifizierte Buteyko-Lehrerin auf der Grundlage des Erfahrbaren Atems®, Certified Oxygen Advantage® Instructor, Transpersonale Psychotherapie und holotropes Atmen (IHTP), Entspannungstrainerin (AT, PMR, Meditation), Zertifizierte Hatha-Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement 550h+
Silvia Nagler: Diplom-Betriebswirtin (FH), Mediatorin (OTH Regensburg), Schlafcoachin, Business & Life Coach (IHK) i.A., Zertifizierte Buteyko-Lehrerin, Certified Oxygen Advantage® Instructor, Zertifizierte Advanced Ashtanga Yogalehrerin nach der AYI-Methode von Dr. Ronald Steiner (ZPP anerkannt), Zertifizierte Yoga Nidra Lehrerin, Entspannungstrainerin (AT, PMR)
Bei maximal 12 Teilnehmer*innen gewährleisten wir persönliche Betreuung, Kleingruppenarbeit, wertvolle Selbsterfahrung und alltagstaugliche Tipps.
Vor dem Seminar:
- Fragebogen zur Vorbereitung
- 45-minütiges Kennenlerngespräch (Zoom oder Telefon)
Nach dem Seminar:
- Gemeinsamer hybrider Nachsorgetermin am Freitag, 27.03.2026, 18:00 – 20:00 Uhr
Übernachtung:
Im Hotel Orphée ist ein kleines Kontingent an Zimmern für unseren Kurs geblockt. Bitte buchen Sie - falls gewünscht - Ihre Übernachtung direkt im Hotel Orphée und geben Sie Ihre Kursteilnahme dort mit an.
