Eigentlich bist Du erschöpft, aber dein Kopf läuft weiter.
Der Tag und die To Dos rattern in Dauerschleife durch, die Schultern ziehen Richtung Ohren und der Atem bleibt irgendwo im Hals stecken.
Das ist dein Nervensystem, das im Alarmmodus feststeckt.
In diesem Workshop schauen wir uns an, warum echtes Abschalten oft so schwer fällt - und vor allem, wie Du wieder Zugang zu Ruhe bekommst. Dafür nutzen wir den Körper als „Ausschalter“.
Damit Du erleben kannst, wie dein System langsam wieder runterfährt.
Ablauf: Noch vor der Einführung bringt dich eine geführte Entspannungsübung ins Hier und Jetzt. Nach einem kurzen und leicht verständlichen Input über unser Nervensystem und wie wir es bewusst beeinflussen können steigen wir ein in eine sanfte und anfängergeeinte Yogapraxis. Hier kannst Du direkt erleben, wie wohltuend bewusste Bewegung für dich und deinen inneren Zustand sein kann. Zum Abschluss der Praxis gibt es noch einmal geführte und einfache Entspannungstechniken. Diese kannst Du auch zu Hause immer wieder anwenden.
