Die meisten von uns atmen nur noch auf „Sparflamme“ – flach, kurz, hoch in die Brust.
Es ist ein stiller Dauerstress für den Organismus, der den Nacken hart machen und den Fokus rauben kann.
Dabei ist Atem vor allem eins: deine kraftvollste Energiequelle.
In diesem Teil kannst Du lernen, dir deine natürliche Atemtiefe zurückzuholen.
Wir verbinden den Atem mit fließenden Bewegungen, die sich wie eine innere Massage anfühlen.
Das Ziel: Dass Du dieses Werkzeug überall mit hinnehmen kannst – als Reset zwischen zwei Terminen, beim Pendeln oder als dein persönliches Ritual vor dem Einschlafen.
Ablauf: Eine leichte Atemübung holt uns zu beginn direkt in die Präsenz. Nach einer kurzen und leicht verständlichen Einführung über den Zusammenhang unser Atmung mit dem Nervensystem und wie wir Atmung FÜR uns nutzen können steigen wir ein in einer sanfte und anfängergeeignete Yogapraxis. Die Schlussentspannung wird durch eine weitere Atemübung unterstützt - so kannst Du eine wirkliche Erholung erfahren. Wer mag bleibt im Anschluss noch auf einen Tee und kurzen Austausch. Es gibt vor und nach der Yogapraxis jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen.
Hinweis: Dieser Workshop ist nur bedingt für die geeignet wenn Du gerade schwanger bist, du einen sehr niedrigen oder sehr hohen Blutdruck hast oder an einer schweren Herzkrankheit leidest. Wir werden zwar nur sehr sanfte und "ungefährliche" Übungen machen, trotzdem empfehle ich in diesen Fällen eine vorherige Absprache mit dem behandelnden Arzt.
