In diesem Rückbildungskurs stärken wir gemeinsam durch gezielte Übungen die durch die Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskelgruppen, insbesondere Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Dabei praktizieren wir in einer Kombination aus Yoga -und Pilates und lassen somit auch sanfte Bewegungen einfliessen. In diesem Kurs regeneriert neben deinem Körper auch dein Geist, denn durch die Übungen sowie auch den Atemtechniken, führe ich dich zu deiner inneren Ruhe und Balance.
Das Augenmerk liegt ebenso auf dem beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag und die Förderung des emotionalen Wohlbefindens der frischgebackenen Mamas. Zusätzlich bietet der Kurs dir eine warmherzige Umgebung, in der sich die Mamas untereinander austauschen können.
Die Kursstunde endet mit einer abschließenden Entspannung.
Du darfst nach der Abschlussuntersuchung des Facharztes 6 - 8 Wochen nach der spontanen Geburt und ab ca. 9 - 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen.
Da ich als Prä- und Postnataltrainerin (nicht als Hebamme) tätig bin, ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse nicht bei allen Kassen möglich. Bitte informiere dich vorab direkt bei deiner Krankenkasse.
