Diese Stunde verbindet fließende Yoga Elemente mit Kraftvollen Pilates Übung mitten in der Natur.
Wir starten mit bewusster Atmung und sanften Mobilisationen, um Körper und Geist anzukommen.
Anschließend stärken wir gezielt die Muskulatur und arbeiten an Stabilität und Balance.
Zum Abschluss sorgen entspannende Dehnung und eine geführte Entspannung dafür, dass du erfrischt, ausgeglichen und voller Energie in deinen Tag gehst.
