Yoga mit Baby - Dein postnataler Yogaflow
In diesem Kurs praktizieren wir gemeinsam Yogaübungen, die speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Schwangerschaft abgestimmt sind. In liebevoller Interaktion mit deinem Baby schaffst du Raum für Entspannung, stärkst deine Rückbildung und förderst gleichzeitig die Bindung zwischen euch.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Empfohlen ab 8 Wochen nach vaginaler Geburt
- Empfohlen ab 12 Wochen nach Bauchgeburt (Kaiserschnitt)
- Idealerweise hast du bereits einen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme besucht
- Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich
- Geeignet bis zu dem Zeitpunkt, an dem dein Baby mobil wird
Kursinhalte:
- Sanfte Yogaübungen zur Unterstützung der Rückbildung
- Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Atemübungen zur Regulation und Entspannung
- Eine kurze Meditation zum Ankommen und Auftanken
- Zeit für bewusste Verbindung zwischen dir und deinem Baby
- Austausch unter Mamas
Rahmenbedingungen:
- 8 Termine
- Dauer: ca. 75 Minuten pro Einheit
- Kleingruppe mit maximal 9 Frauen
- Der Kurs findet gemeinsam mit deinem Baby statt
Terminhinweis:
- Der Kurs findet in der Regel freitags von 11:30 bis 12:45 Uhr statt
Hinweis:
Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs. Es wird empfohlen, vorab einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme zu absolvieren, um eine gute Basis für die Yogapraxis zu schaffen.
Ich freue mich darauf, dich und dein Baby in einer achtsamen, unterstützenden Atmosphäre begleiten zu dürfen.
