Dieser Kurs lädt dich ein, achtsam und ohne Leistungsdruck zu üben – im eigenen Tempo und mit dem, was gerade da ist.
Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe (max. 6 Teilnehmende) einfache Bewegungen, Atem- und Stabilisierungsübungen, die helfen können, das Nervensystem zu regulieren und Schritt für Schritt mehr Präsenz und Stabilität zu finden.
(Trauma-)sensibles Yoga ist kein therapeutisches Angebot, sondern eine achtsame Einladung, dich selbst mit Wohlwollen wahrzunehmen. Ohne Druck, ohne Bewertung.
Vielleicht ist dieser Kurs ein Anfang, dich ein kleines Stück sicherer und verbundener zu fühlen.
Du bist willkommen – genau so, wie du bist.
WICHTIG: Damit ich den Kurs so gestalten kann, dass du dich möglichst sicher und wohl fühlst, kannst du mir, wenn du magst, ein paar Fragen beantworten. Die Angaben sind freiwillig und werden vertraulich behandelt. Kurze Antworten reichen völlig aus. Das Feld zur Beantwortung erscheint, nachdem du auf "Buchen" und dann "Jetzt Buchen" geklickt hast.
- Hast du bereits Yogaerfahrung? (Wenn ja: Welche Art von Yoga oder welche Erfahrungen hast du bisher gemacht?)
- Gibt es körperliche Einschränkungen oder Besonderheiten, auf die ich achten sollte?
- Gibt es bestimmte Situationen, Berührungen, Worte oder Haltungen, die für dich unangenehm oder Stress auslösend sein könnten?
- Hast du persönliche Strategien, die dir helfen, dich zu stabilisieren oder zu beruhigen, wenn etwas schwierig wird?
- Wie leicht oder schwer fällt es dir aktuell, dich auf deinen Körper oder Atem zu konzentrieren?
- Sind Entspannungsübungen für dich im Moment gut zugänglich – oder eher herausfordernd?
- Gibt es Erwartungen oder Befürchtungen, die du in Bezug auf den Kurs hast?
