Das Wort hath(a) bedeutet stur oder kraftvoll. Deshalb stehen im HATHa YOGa vor allem kräftigende Übungen (Asanas) im Vordergrund. Alle Asanas werden für mehrere Atemzüge gehalten. Dadurch stimulieren wir unsere inneren Organe und entgiften sie.
Im Hath(a) Yog(a) versuchen wir Körper und Geist auszugleichen. Weibliche und männliche Energie, Yin und Yang, Parasymphatikus (Ruhe) und Symphatikus (Aktivität), Mond- und Sonnenernergie sollen harmonisiert werden. Auf fast jede kraftvolle Asana erfolgt deshalb eine entspannende Übung.
Hath(a) Yog(a) ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
