Live Pilates Gruppenkurs von den Krankekassen bezuschußt

Der Schwerpunkt dieses Kurses ist auf den Beckenboden, die wirbelsäulenstabilisierende und die schulterstabilisierende Muskulatur ausgerichtet. Das Ziel meiner Pilates Stunden ist ein gesundes und zielorientiertes Training um eine optimale Körperhaltung, muskulär ausgewogener Körper und allgemeine Beweglichkeit zu erreichen. Wir aktivieren und kräftigen vor allem die Bein-, Arm-, und Rückenmuskulatur um die optimale Grundspannung im Rumpf zu erzeugen und um die Extremitäten bei den Alltagsbewegungen kraftvoll einsetzten zu können. Gut trainierte Beinmuskulatur schützt z.B. beim Stürz, oder Ausrutschen das Knie-, oder Sprunggelenk vor Verletzung vor. Des weiteren lasse ich verschiedene Dehnübungen der verkürzten Muskulatur ins Training einfließen. Kraft-, und Dehnübungen für unteren Rücken sind ein Muss in meinen Stunden, sie werden mit Mobilisationen kombiniert. Diese Bewegungssequenzen beeinflussen effektiv die Haltung und beugen die Rückenschmerzen vor.