Dieser achtsame Yoga-Kurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt sanft in deine Mitte zurückzufinden – gemeinsam mit deinem Baby. Mit gezielten Rückbildungsasanas stärkst du achtsam deinen Beckenboden, Bauch und die Körpermitte, während sanfte Bewegungen Verspannungen lösen und dein Wohlbefinden fördern.
Dein Baby wird auf natürliche Weise in die Praxis eingebunden: durch sanfte Wiegebewegungen, Berührung und spielerische Elemente. Entspannende Babymassagen stärken eure Bindung und schenken deinem Kind Geborgenheit. Gleichzeitig nehmen wir uns Zeit für deine Bedürfnisse als Mama – mit Atemübungen, sanften Dehnungen und wohltuender Entspannung.
Dein Baby sollte mindestens 3 Monate alt sein – eine Teilnahme ist möglich bis etwa zum Laufalter, solange dein Baby Freude daran hat, mit dir auf der Matte zu sein.
Alles geschieht in einem ruhigen, wertschätzenden Rahmen, der sich ganz nach eurem individuellen Rhythmus richtet – Still- und Kuschelpausen sind jederzeit willkommen.
So kannst du dich erholen, Kraft tanken und die Verbindung zu deinem Baby bewusst genießen. Kein Leistungsdruck – nur achtsame Rückbildung und gemeinsame Wohlfühlzeit.
