Deine Rückbildung ist abgeschlossen und dein Baby wird langsam mobil? Dann beginnt eine neue Phase in der auch dein Körper weiterhin Aufmerksamkeit bekommen darf.
MamaFlow+ ist die achtsame Weiterführung deines Rückbildungsyogas für Mamas mit laufenden oder mobilen Kindern. Im Mittelpunkt stehst weiterhin du: Mit sanften, aber stärkenden Yogaübungen kräftigst du deine Körpermitte, unterstützt deinen Beckenboden und löst Verspannungen, die durch Tragen, Heben und den bewegten Mama-Alltag entstehen können.
Gleichzeitig wird dein Kind auf spielerische Weise Teil der Stunde. Wir bewegen uns gemeinsam, entdecken kleine Partnerübungen, spielen, kuscheln und nehmen uns bewusst Zeit füreinander. Dein Kind muss dabei nicht „mitmachen“ oder still auf der Matte bleiben – es darf sich frei bewegen, entdecken und seinem eigenen Rhythmus folgen.
Neben der körperlichen Praxis geht es vor allem um gemeinsame Wohlfühlzeit und Verbindung. Kleine Bewegungsspiele, Berührungen, Atemübungen und entspannende Elemente schenken euch bewusste Momente miteinander, mitten im manchmal turbulenten Familienalltag.
Auch deine Entspannung kommt nicht zu kurz: Wir nehmen uns Zeit, um durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Denn gerade wenn dein Kind immer selbstständiger wird, darfst auch du immer wieder bei dir ankommen.
MamaFlow+ ist kein Kinder-Yoga-Kurs. Die Übungen richten sich in erster Linie an dich als Mama, dein Kind wird liebevoll und spielerisch in die Praxis einbezogen.
Der Kurs eignet sich als Folgekurs nach dem MamaBaby Yoga bzw. nach der Rückbildung, wenn dein Kind bereits mobiler wird und Freude daran hat, die Welt auf eigene Faust zu entdecken.
Du darfst dein Kind jederzeit begleiten, kuscheln, stillen, trösten oder eine kleine Pause machen. Es gibt keinen Leistungsdruck und keine Erwartung, dass dein Kind eine ganze Stunde „mitmacht“.
Yoga für dich. Zeit mit deinem Kind. Und kleine Momente zum Durchatmen.
