Meine Pilates x Yogastunde verbindet die wohltuende Ruhe des Yoga mit der kraftvollen Dynamik von Pilates. Wir starten mit einer sanften Anfangsentspannung, gefolgt von einer passenden Pranayama-Atemtechnik, die Körper und Geist auf die Stunde vorbereitet – mal belebend, mal ausgleichend. Nach fließenden Aufwärmübungen folgen gezielte Pilates-Sequenzen, die den Körper kräftigen und gleichzeitig geschmeidig machen. Jeder kann die Übungen an sein Level anpassen – so fordernd, wie es sich gut anfühlt! Zum Abschluss lassen wir los und genießen eine tiefe Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Du fühlst dich danach nicht ausgepowert, sondern gestärkt, zentriert und voller Energie! ✨