Meine Pilates x Yogastunde im Freien verbindet die wohltuende Ruhe des Yoga mit der kraftvollen Dynamik von Pilates. Umgeben von der Natur starten wir mit einer sanften Anfangsentspannung, gefolgt von einer passenden Pranayama-Atemtechnik, die Körper und Geist auf die Stunde vorbereitet – mal belebend, mal ausgleichend. Nach fließenden Aufwärmübungen folgen gezielte Pilates-Sequenzen, die den Körper kräftigen und gleichzeitig geschmeidig machen. Die Übungen können individuell an dein Level angepasst werden – so fordernd, wie es sich gut anfühlt! Zum Abschluss lassen wir los und genießen eine tiefe Entspannung unter freiem Himmel, die Körper und Geist in Balance bringt. Du fühlst dich danach nicht ausgepowert, sondern gestärkt, zentriert und voller Energie! ✨
Kleiner Hinweis: Bei schönem Wetter genießen wir die Stunde entweder auf der Wiese oder auf der überdachten Terrasse. Bei ganz schlechtem Wetter muss die Einheit leider ausfallen – ansonsten bitte an die Temperatur denken und dich passend anziehen, damit du dich rundum wohlfühlst. Ich halte dich natürlich immer auf dem Laufenden!
