Sanfte Mix-Stunde am Morgen inklusive Stretch & Relax Part. Hier trifft auch KAHA auf AROHA.
Wir starten in diesen Morgen mit KAHA Sequenzen zur sanften Mobilisation. Einmal alles durchbewegen zu wundervoller Musik. KAHA beruhigt den Geist, kräftigt und entspannt, gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
Anschließend gehen wir im mittleren Teil dieser 75min Einheit zu einer „kurzen“ AROHA Sequenz über, die dich etwas mehr fordert und weckt. Gerade so, dass du dich hier am Morgen nicht gleich verausgabst, Herz-Kreislauf aber in Schwung bringst. Der Cardio-Teil dieser Stunde ist bewusst kurz gehalten. Die stetige Beinarbeit bringt dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung und macht dich wach für den Mittwoch. Energie und Spaß wundervoll verpackt. Kräftigende Elemente für den oberen Rücken/Schulter-Bereich sowie die Arme.
Anschließend nehmen wir noch ein paar Dehnungen mit in die Stunde auf und genießen auf der Matte ein paar Minuten, bevor der Tag gänzlich starten kann.
Kia Ora, willkommen zu deinem Start in den Morgen mit Natalie. Tanke Kraft für den bevorstehenden Tag.
