Willkommen zu deiner Stunde für dynamische Faszien, Mobility und Stabilität. Ob Mann oder Frau, wir alle haben von dieser Form der Bewegung zu wenig.
In diesem Kurs erwartet dich bewegte Dehnungen gepaart mit Stretches auf der Matte. Wir schwingen und genießen große Bewegungsmuster nach dem 3D Prinzip - weg vom statischen Dehnen - mehrdimensionale Bewegungsabläufe für Geschmeidigkeit und mehr Flexibilität. Diese Einheit wird dir gut tun und dich leicht fordern.
Faszien verbinden alles: Muskeln, Nerven und Organe, sie umhüllen alle Strukturen im Körper. Durch kleine und große Schwungbewegungen, die wir bis in den letzten Millimieter auskosten, mobilisieren und lockern wir Faszien. So reduzieren sich Spannungen im Fasziennetz (deinem Bindegewebe). Ob Verspannungen aus Stress, Bewegungsmangel oder auch schlechter Körperhaltung resultieren, mit gezielter Bewegung kannst du zu deiner Flexibilität zurück finden.Du wirst im Anschluss merkbar spüren, wie gut dir diese Stunde tut.
Eine Stunde für deine Faszien, ohne Hilfsmittel = ja, ohne Rolle oder Ball. Nach diesem Kurs wirst du dich flexibel, gedehnt und entspannt fühlen.
Auch eine kurze Entspannung am Ende soll hier nicht fehlen.
DynamicFlow ist kein wöchentlicher Kurs. Ich biete in in Einzel angesetzten Terminen als Special an.
ℹ️ Termin findet statt ab 6 Teilnehmern! Bitte buche dein Platz bis 2 Tage vor Kursstart.
