Achtung: Do 15.1 - 12.2.26 weichen wir aus auf die Sporthalle Niederreifenberg (Hallenhälfte: links) Start 19 Uhr!!! Je nach Wetterlage steht uns hier 19-20 Uhr (60min.) oder bis 20:30 Uhr (90min.) zur Verfügung. Diese Notlösung ist allemal besser, als eine Kursabsage :-)
Verbessere dein Körpergefühl, finde innere Stärke, baue Stress ab … und habe wahnsinnig viel Spaß dabei!
KiaOra – Willkommen zu deiner 90min Mix-Eineheit KAHA® & AROHA®. Ab sofort donnerstags im DGH Arnoldshain.
Stundenaufbau: Dieser Mix bringt alles mit, was du brauchst.
KAHA® (30min +/-): Holt dich zu Beginn sanft ab. Einmal Alltag aus. Die Musik trägt dich davon und die dynamischen Bewegungen (mal sanft mal kraftvoll) sind einfach eine Wohltat für den gesamten Körper. Von Kopf bis Fuß - ein Programm das deinen Rücken stärkt und viel für Gleichgewicht und Balance tut.
KAHA® ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend. Kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen, von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar. Gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
AROHA® (60min +/-): Hier kannst du richtig Dampf ablassen und dich auspowern. Ein effektives und unkompliziertes Training, dass nicht nur Gesäß, Oberschenkel, Arme und die Körpermitte aktiviert, sondern vor allem deine mentale Kraft stärkt. Der Fokus liegt mitunter auf kraftaufbauenden Elementen die deine Arm- und Schulterpartie stärken. Ein rundum tolles Training für Body & Mind. Der stetige Wechsel von Anspannung und Entspannung ist genau das, was AROHA® ausmacht und worum es geht. Im einen Moment bauen wir enorme Kraft in uns auf, im nächsten darfst du dich dem Flow hingeben und jegliche Anspannung fallen lassen. Loslassen.
Du wirst mit einer unfassbar glücklichen Seele, einem freien Kopf und viel Wohlbefinden aus der Einheit gehen.
- Die Stunde enthält zum Ende auch eine Cooldown-Phase (leichte Dehnungen und Entspannung)
Stunde komplett im Stand - keine Mattenarbeit. Wir arbeiten gerne barfuß. Auch Antirutsch-/Yoga-Socken werden gern getragen. Auch saubere Sportschuhe (Hallenschuhe) sind vollkommen in Ordnung.
Kursgebühr:
Ich freue mich sehr, dass dieser Kurs in Kooperation mit der TSG Niederreifenberg statt findet.
- Du bist Vereinsmitglieder der TSG Niederreifenberg? Buchen bitte diese Stunden mit vergünstigtem Vereinsticket (4,50€/Einheit). Nachweis deiner Mitgliedschaft einmalig erforderlich mir gegenüber.
- Kein TSG Mitglied? Gar kein Problem! Jeder darf diese Stunde besuchen, buche in dem Fall bitte das reguläre Donnerstags-Ticket (9€/Einheit)
