Du suchst einen Anker im stressigen Alltag? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, welche Methode wirklich zu dir passt? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Alle zwei Wochen nehmen wir uns bewusst Zeit, um vom „Tun“ ins „Sein“ zu kommen. Jeder Abend ist eine kleine Auszeit, die dir hilft, deine innere Batterie wieder aufzuladen und neue Impulse für deine eigene Praxis zu Hause zu sammeln. In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre lernst du verschiedene Formen der Meditation kennen und findest heraus, was für dich persönlich stimmig ist.
Die Stunden beinhalten eine abwechslungsreiche Mischung aus unterschiedlichen Meditationspraktiken:
- Stille Meditation, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen
- Bewegte Meditation, die Achtsamkeit mit sanfter Bewegung verbindet
- Mantra-Meditation, die Kraft der Klänge nutzen, um den Fokus zu bündeln und das Herz zu öffnen
- Geführte Meditationen, Traumreisen und Visualisierungen, die dich sanft an die Hand nehmen
Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Menschen mit Meditationserfahrung geeignet. Jede Einheit bietet Raum zum Ankommen, Üben und – wenn gewünscht – zum kurzen Austausch über die Erfahrungen der Praxis.
Gönn dir eine regelmäßige Auszeit vom Alltag und entdecke, wie Meditation mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben bringen kann.
Über uns
Daniela Girg - Seit 2009 begleitet sie in ihrer Praxis „Seelengezwitscher“ Frauen dabei, sich selbst wieder näherzukommen – jenseits von Anspannung, alten Wunden und äußeren Rollen. Ihr Ansatz ist traumasensibel, körperorientiert und feinfühlig – sie arbeitet dort, wo Worte fehlen, aber der Körper spricht.
In ihren Yin Yoga- und Yin Restorative Kursen (live und als Videokurs), Workshops und Retreats schafft sie Räume für heilsame Erfahrungen und tiefe Entspannung.
Mehr über ihre Arbeit erfahrt ihr im Podcast und gleichnamigen Buch „Seelengezwitscher“.
Alexandra Spaniol ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Hypnose-Therapie und Entspannungsverfahren. Zudem ist sie Yin-Yoga-Trainerin, Meditationslehrerin und arbeitet als Schamanin im Bereich der Energiemedizin. Ihre Berufung ist es, Menschen ganzheitlich auf ihrem individuellen Weg der Weiterentwicklung zu begleiten. Dabei verbindet sie klassische Behandlungsmethoden mit spirituellen Techniken und lässt auch ihr Fachwissen aus der Physiotherapie in ihre Arbeit einfließen – ein Bereich, in dem sie zuvor acht Jahre tätig war.
Sie führt ihre eigene Praxis für ganzheitliche Psychotherapie und schamanische Arbeit in Friedrichsdorf. Zudem bietet sie im Raum Seelenruhig in Schmitten Kurse, Workshops und individuelle Begleitungen an, in denen sie ihr Wissen und ihre Erfahrung weitergibt.
