Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die ohne aktive Muskelanspannung ausgeführt wird. Die Haltungen werden über einen längeren Zeitraum gehalten, wodurch tiefe Gewebeschichten sanft gedehnt und das fasziale Netzwerk nachhaltig unterstützt werden. Dabei kann der gesamte Körper in einen Zustand der Entspannung eintauchen, wodurch Blockaden gelöst und Verspannungen gelindert werden können. Zudem wird die Durchblutung der inneren Organe angeregt, was den natürlichen Entgiftungsprozess fördert.
Diese Yoga-Form hilft außerdem, die Achtsamkeit zu vertiefen und stellt eine harmonische Ergänzung zu dynamischeren Yoga-Stilen dar. Die Teilnahme ist für alle Erfahrungsstufen offen – es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
