Diese Kurse bietet sich besonders für die Teilnehmer an, die beruflich nicht immer an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen können.
beim Erwerb einer 10-er Karte und in dem Zeitraum der Kurse zwischen 20.4. und 1.7.26, erhältst du ebenfalls eine Bescheinigung für Deine Krankenkasse, wenn du in diesem Zeitraum an mindestens 8 Terminen vor Ort warst.
Hier stelle ich freie Plätze ein, auf die Du Dich ganz flexibel einbuchen kannst.
Du kannst alle Kurse besuchen, entweder 60 Minuten-Kurse oder auch 75/ 90 Minuten-Kurse und verschiedene Stile erkunden:)
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsverfahren kennen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden möchten.
Der Yogastil ist Hatha Yoga, in der Regel einmal monatlich 1,5 Stunden Yin-Yoga, also ein passiver Yogastil-
insgesamt abwechslungsreiche Stunden, eine sanfte und ganzheitliche Form, die Kraft, Balance und Bewusstsein fördert. Die Übungen werden achtsam angeleitet und individuell an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen des Yoga
Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsschulung
Sanfte Aufwärm- und Dehnübungen
Klassische Hatha-Yoga-Asanas
Atemübungen (Pranayama) zur Stressreduktion
Kurze Meditationen und Tiefenentspannung
Tipps zur Integration von Yoga in den Alltag
Ziele des Kurses:
Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung
Förderung von Stressbewältigung und Entspannung
Steigerung von Konzentration und innerer Ruhe
Stärkung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung
Zielgruppe:
Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters, die auf sanfte Weise etwas für ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hier bist Du völlig flexibel, ich freu mich auf Dich!
Organisatorisches:
Matten sind vor Ort vorhanden, bitte sei 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort, ich öffne dann automatisch die Haustüre.
Parken bitte unbedingt drauf achten: nicht direkt vor dem Haus und auch nicht in direkter Nachbarschaft. Bitte parke am Anfang der Tulpenstrasse oder fahre um die Ecke Fliederstrasse. Vielen Dank.
Teilnahmevoraussetzungen: bequeme Kleidung, eigene Yogamatte oder Handtuch und keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen, bitte mit dem Arzt ggf. vorab abklären
