Dieser Kurs wird sogar von den Krankenkassen bezuschusst- lese gern weiter unten
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsverfahren kennen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden möchten.
Der Yogastil ist Hatha Yoga, eine sanfte und ganzheitliche Form, die Kraft, Balance und Bewusstsein fördert. Die Übungen werden achtsam angeleitet und individuell an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen des Yoga
Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsschulung
Sanfte Aufwärm- und Dehnübungen
Klassische Hatha-Yoga-Asanas
Atemübungen (Pranayama) zur Stressreduktion
Kurze Meditationen und Tiefenentspannung
Tipps zur Integration von Yoga in den Alltag
Ziele des Kurses:
Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung
Förderung von Stressbewältigung und Entspannung
Steigerung von Konzentration und innerer Ruhe
Stärkung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung
Zielgruppe:
Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters, die auf sanfte Weise etwas für ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Organisatorisches:
Dauer: 8 Termine
Teilnahmevoraussetzungen: bequeme Kleidung, eigene Yogamatte oder Handtuch und keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen, bitte mit dem Arzt ggf. vorab abklären
Kostenerstattung: Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, Vorraussetzung sind 8 Teilnahmen, bitte vorab bei der Krankenkasse informieren. In der Regel bezuschussen die Kassen Präventionsmaßnahmen 2x jährlich- je nach Krankenkassen sogar 70-100%!
