Yin Yoga und Meditation
Wir verbinden in diesen 90 Minuten die achtsame, ruhige und entspannende Yoga-Praxis des Yin Yoga und vertiefen die Entspannung mit Achtsamkeit und Meditation.
Yin Yoga
Dieser junge Yogastil stellt eine optimale Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen und Trainingsarten dar, sowie Ausgleich zu unserem von Termindichte und Reizüberflutung geprägten Alltag. Die Essenz des Yin Yoga sind lange und zugleich passiv gehaltene Dehnungen, in die man sich hineinschmelzen lässt.
Yin Yoga entschleunigt und lässt Zeit, um zu spüren, denn die Asanas werden hauptsächlich am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass der positive Dehn- und Entspannungs-Impuls bis in die tiefen Schichten des Fasziengewebes wirken und sich ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit ausbreiten kann.
Auf körperlicher Ebene erhält und verbessert Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, auf energetischer Ebene harmonisiert Yin Yoga den Energiefluss im Körper und fördert auf diese Weise das emotionale Gleichgewicht. Mental und emotional baut Yin Yoga Stress ab und ist daher eine sehr effektive Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele.
Meditation
Wir nutzen die Atmosphäre des Yin Yoga um gemeinsam zu Meditieren und uns in Achtsamkeit zu üben. Ich werde dich durch eine kurze, geführte Meditation leiten und dich dabei unterstützen, in deine eigene tägliche Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu finden.
Du bekommst in jedem Termin einen Edelstein / Kristall oder eine kleine Ölprobe von einem ätherischen Öl (dōTERRA) - passend zum jeweiligen Thema der geführten Meditation.
