Vinyasa Yoga meets Yin Yoga
In dieser Yoga-Stunde kombinieren wir die beiden Yoga Stile „Vinyasa Yoga und „Yin Yoga“ miteinander.
Wir starten aktiv in die Stunde, praktizieren Sonnengrüße und Yoga-Flows, werden im Laufe der Stunde ruhiger und entspannen uns mehr und mehr, bis wir bei der Yoga-Endentspannung angekommen sind.
Diese Stunde richtet sich an Yoga-Neulinge sowie Teilnehmende, die bereits Yoga- Erfahrung haben. Wir finden für jede und jeden die jeweils passende Ausführung der Yoga- Asanas.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein fließender, kraftvoller - manchmal auch schweißtreibender - aber zugleich entspannender Yoga-Stil. Dieser moderne, undogmatische Yogastil ist für den westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden. Vinyasa Power Yoga vermag es, die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik zu schlagen.Die Asanas werden dabei zu einem dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Um eine Art Meditation in Bewegung zu schaffen, steht während der Übungen der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Wir praktizieren diese sog. Yoga-Flows - speziell auch den Sonnengruß - und finden den Abschluss der Stunde in der tiefen Endentspannung - dem Shavasana.
Auch wenn Yoga ganz neu für dich ist, bist du in dieser Stunde sehr willkommen. Ich möchte dich gerne auf deinem Yoga-Weg begleiten, und wir gestalten die Asanas so, dass sich alle wohlfühlen und ihre Variante finden dürfen.
Yin Yoga
Dieser junge Yogastil stellt eine optimale Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen und Trainingsarten dar, sowie Ausgleich zu unserem von Termindichte und Reizüberflutung geprägten Alltag. Die Essenz des Yin Yoga sind lange und zugleich passiv gehaltene Dehnungen, in die man sich hineinschmelzen lässt.
Yin Yoga entschleunigt und lässt Zeit, um zu spüren, denn die Asanas werden hauptsächlich am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass der positive Dehn- und Entspannungs-Impuls bis in die tiefen Schichten des Fasziengewebes wirken und sich ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit ausbreiten kann.
Auf körperlicher Ebene erhält und verbessert Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, auf energetischer Ebene harmonisiert Yin Yoga den Energiefluss im Körper und fördert auf diese Weise das emotionale Gleichgewicht. Mental und emotional baut Yin Yoga Stress ab und ist daher eine sehr effektive Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele.
