Yin Yoga & Tiefenentspannung – Dein Raum zum Loslassen & Auftanken
Spüre die Stille. Tauche ein. Finde zurück in deine Kraft.
In diesem 90-minütigen Yin-Yoga-Kurs lade ich dich ein, tief in dein eigenes Sein einzutauchen – sanft, achtsam und mit voller Präsenz. Hier darfst du alles loslassen, was du nicht mehr brauchst, und einen Raum der Ruhe und Regeneration in dir schaffen.
Was erwartet dich?
Yin Yoga (ca. 50–60 Min.) – Durch sanfte, länger gehaltene sehr sanfte Dehnungen im Sitzen oder Liegen arbeiten wir gezielt mit dem Fasziengewebe. So können sich Verspannungen lösen und tiefliegende Blockaden – sowohl körperlich als auch energetisch – sanft transformieren. Gleichzeitig wird das Nervensystem beruhigt und dein Atem findet in einen entspannten, natürlichen Rhythmus.
Yoga Nidra (ca. 30–40 Min.) – In der zweiten Hälfte der Stunde darfst du alles "Tun" herausnehmen und ich führe dich in eine tiefe Entspannung. Yoga Nidra, auch bekannt als "der yogische Schlaf", bringt dein Nervensystem in einen Zustand tiefster Regeneration. Dein Geist bleibt wach, während dein Körper vollständig loslässt – ein Zustand, der vergleichbar ist mit einer besonders erholsamen Meditation.
Warum dieser Kurs genau das Richtige für dich ist:
✨ Reduziert Stress & senkt dein Cortisol-Level
✨ Fördert tiefe Entspannung & bessere Schlafqualität
✨ Löst Verspannungen & Blockaden im Fasziengewebe
✨ Bringt dein Nervensystem in Balance & stärkt dein Immunsystem
✨ Vertieft deine Atmung & fördert mentale Klarheit
✨ Schenkt dir einen geschützten Raum, um in deine Kraft zu kommen
In meinen Stunden lege ich besonderen Wert darauf, dass du ganz bei dir ankommst – ohne Druck, ohne Erwartung, in deinem eigenen Tempo. Dein Atem wird dabei dein sanfter Begleiter sein, während wir gemeinsam eine Atmosphäre schaffen, in der du dich sicher, geborgen und völlig entspannt fühlen darfst.
Dieser Kurs erfordert keine körperliche Fitness - solltest du ein Handicap haben, ist das in vielen Fällen dennoch möglich - bitte kontaktiere mich jedoch vor der Buchung.
Bist du bereit, loszulassen und neue Energie zu tanken?
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu mehr Ruhe, Entspannung und innerer Balance zu begleiten!
Jede Stunde ist einzeln buchbar und finden zur Zeit im Yoga-Raum der Health ProMotion in Schweinfurt statt.
