In unserem Pilates Plus Kurs lernst du die Grundlagen des Pilates kennen, mit Fokus auf Atmung, Haltung und Core-Stabilität.
Wir starten sanft, aber gezielt, sodass du auch ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen kannst. Durch achtsame Bewegungen und gezielte Übungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein neues Körpergefühl.
Was dich erwartet:
- Einführung in die Pilates-Prinzipien: Atmung, Zentrierung, Kontrolle
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur – besonders im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich
- Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit, Haltung und Balance
- Ein achtsamer, stressreduzierender Trainingsansatz für mehr Wohlbefinden im Alltag
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Pilates kennenlernen oder deine Basis vertiefen möchtest. Ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder nach einer sanften, aber effektiven Trainingsform suchst.
